Ingredientes

• 2°  DIA:
• Café da manhã:
• – ½ mamão papaia, 1 fatia pequena de queijo de Minas, 1 fatia de pão integral, 1 xícara de chá ou café com
• adoçante.
• Almoço:
• – 1 pires de salada de repolho, 1 bife (100 gramas) grelhado com molho acebolado, 1 pires de abobrinha verde refogada, 1 rodela de abacaxi.
• Lanche:
• – 1 xícara de leite ou café com leite, 2 biscoitos cream-cracker.
• Jantar:
• – 1 prato (sobremesa) de salada de agrião (ou couve), 200 gramas de robalo assado ou grelhado, 1 batata média cozida, 1 fatia de melancia.