Ingredientes

• TERÇA-FEIRA:
• café da manhã:
• ½ xícara de morangos
• 1 ovo quente ou 1 salsicha
• 1 torrada integral
• café
• intervalo:
• 1 iogurte desnatado e sem açúcar com farelo de trigo
• almoço:
• 120 gramas de fígado acebolado frito com gotinhas de azeite e sal
• 1 xícara de chicória / ou outra verdura do seu gosto
• 1 biscoito integral
• 2 colheres de ricota
• lanche:
• 1 copo de leite
• jantar:
• 120 gramas de kani
• cogumelos
• vagem cozida
• salada verde
• 2 ameixas