Ingredientes
- Café da manhã:
- 1 laranja
- 2 colheres de requeijão light (chá)
- 1 torrada integral
- café
- Intervalo:
- coalhada com 1 colher (café) de mel
- Almoço:
- 1 ovo cozido
- salada de agrião e alface
- 1 peito de frango grelhado
- suco de limão com adoçante
- lanche:
- leite desnatado com cereais sem açúcar
- Jantar:
- 1 caldo com carne magra e legumes
- 2 figos / pêssegos
- você escolhe
Modo de Fazer
- O cereal você escolhe…não tendo açúcar………
