Mania de Cozinhar

Ingredientes MANHÃ:  2 ovos quente, 1 xícara de café com creme de leite e adoçante, 1 fatia de pão de centeio ou glúten.  2 HORAS APÓS:  1 copo de suco de caju ou maracujá, 1 fruta pequena (3 morangos ou 1 fatia de melão, 1 fatia de mamão, 1 fatia [...]

Ingredientes 1° DIA: Café da manhã : - 1 ovo, 1 pão francês, 1 xícara de café ou chá com adoçante. Almoço: - 1 prato (sobremesa) de couve ou agrião, 100 gramas de carne moída (grelhada), 100 gramas de espaguete com molho de tomate, ½ mamão papaia. Lanche: - 1 [...]

Ingredientes 2°  DIA: Café da manhã: - ½ mamão papaia, 1 fatia pequena de queijo de Minas, 1 fatia de pão integral, 1 xícara de chá ou café com adoçante. Almoço: - 1 pires de salada de repolho, 1 bife (100 gramas) grelhado com molho acebolado, 1 pires de abobrinha [...]

Ingredientes 3° DIA Café da manha: - ½ mamão papaia, 1 fatia pequena de queijo Minas, 2 biscoitos cream-cracker, 1 xícara de chá ou café com adoçante. Almoço: - 1 pires de cenoura refogada, 100 gramas de bife de fígado, 1 batata média cozida, 1 rodela de abacaxi. Lanche: - [...]

Ingredientes 4°DIA Café da manhã: - 1 maçã, 1 pãozinho francês, 1 xícara de chá ou café com adoçante. Almoço: - 1 pires de salada de quiabo, 200 gramas de bife grelhado, 100 gramas de couve flor refogada com salsinha, 1 rodela de abacaxi. Lanche: - 1 fatia pequena de [...]

Ingredientes 5°DIA Café da manhã: - 1 fatia pequena de queijo de Minas, 1 pãozinho francês, 1 xícara de chá ou café com adoçante. Almoço: - 1 pires de salada de cenoura, 100 gramas de bife grelhado acebolado, 1 pires de acelga refogada, 1 pera. Lanche: - 1 xícara de [...]

Ingredientes 6°DIA: Café da manhã: - suco de 1 lima da Pérsia, 1 fatia de presunto magro, 1 fatia de pão integral, 1 xícara de café ou chá com adoçante. Almoço: - 1 pires de salada de tomate, 200 gramas de bife de panela, 1 pires de espinafre refogado, 1 [...]

Ingredientes 7°DIA: Café da manhã: - 1 ovo quente, 1 pãozinho francês, 1 xícara de chá ou café com adoçante. Almoço: - 1 pires de salada de beterraba, 100 gramas de bife acebolado, 100 gramas de couve-flor com molho branco e 1 laranja pera em gomos. Lanche: - 2 biscoitos [...]

Ingredientes 8°DIA: Café da manhã: - suco de 1 laranja, 1 fatia pequena de queijo branco, 2 biscoitos cream-craker. Almoço: - 1 prato (sobremesa) de alface, 100 gramas de bife de carne moída com cogumelos, 1 pires de palmito, 1 figo grande. Lanche: - 1 fatia de melão, 2 biscoitos [...]

Ingredientes 9°DIA: Café da manhã: - 1 pera, 1 fatia de queijo branco, 1 pãozinho francês, 1 xícara de café ou chá com adoçante. Almoço: - 1 coxa de frango assada, 2 colheres (sopa) de arroz, 1 abobrinha cozida, 1 gelatina dietética. Lanche: - 1 fatia de melancia, 1 xícara [...]