Ingredientes
- 10° DIA:
- Café da manhã:
- – 1 fatia de melão, suco de laranja, 1 ovo cozido.
- Almoço:
- – 1 posta (200) de bacalhau, 1 batata cozida, 1 pires de brócolis cozido, 1 banana nanica.
- Lanche:
- – 1 fatia de presunto magro, 1 biscoito cream-cracker.
- Jantar:
- – 1 chuchu recheado com 100 gramas de carne moída, 1 cenoura refogada, 1 goiaba.
Modo de Fazer
- Faça exercício físico.
- Beba bastante água.
