Ingredientes

• 14° DIA: 
• Café da manhã: 
• – 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante, 1 fatia fina de presunto magro, 1 biscoito cream-craker. 
• Almoço: 
• – 100 gramas de picanha grelhada, 2 colheres (sopa ) de arroz, 1 prato de alface, 3 tomates em rodelas, 1 fatia de melão. 
• Lanche: 
• – 1 copinho de iogurte desnatado. 
• Jantar 
• – 1 prato de canja com 100 gramas de frango desfiado, 2 colheres de arroz (sopa), 1 rodela de abacaxi.