Ingredientes

• 4°DIA
• Café da manhã:
• – 1 maçã, 1 pãozinho francês, 1 xícara de chá ou café com adoçante.
• Almoço:
• – 1 pires de salada de quiabo, 200 gramas de bife grelhado, 100 gramas de couve flor refogada com salsinha, 1 rodela de abacaxi.
• Lanche:
• – 1 fatia pequena de queijo de Minas, 1 xícara de chá ou café com adoçante.
• Jantar:
• – 1 prato (sobremesa) de salada de alface, 1 bife de filé de frango grelhado, 100 gramas de cenoura refogada, 1 pera.